醫道直說
敏感發作 搔癢難耐?中醫幫你對抗皮膚敏感
敏感發作 搔癢難耐?中醫幫你對抗皮膚敏感
香港註冊中醫師
王森元
撰文日期:
2024年8月19日
最後更新日期:
2024年8月19日
香港
內科
皮膚病
消化不良
每逢轉季,天氣的乾燥和溫度波動常常觸發皮膚敏感反應。進食敏感食物,生活中接觸到的塵蟎、蝨蟲等致敏源,都可能導致皮膚敏感發作,搔癢難當。這不僅令人焦慮,還可能影響到睡眠品質。皮膚敏感是最影響都市人生活的常見病之一。
每逢轉季,天氣的乾燥和溫度波動常常觸發皮膚敏感反應。進食敏感食物,生活中接觸到的塵蟎、蝨蟲等致敏源,都可能導致皮膚敏感發作,搔癢難當。這不僅令人焦慮,還可能影響到睡眠品質。皮膚敏感是最影響都市人生活的常見病之一。
皮膚敏感類型 - 敏感性肌膚
皮膚表皮薄,不耐受季節更替、溫濕度變化、紫外線照射
常於生理期前後
更換保養護膚品時或受外部物理刺激壓力時易泛紅、脫皮
具體可以分為「非疾病性」和「疾病性」兩類
「非疾病性」敏感性肌膚:以表皮功能障礙為主,由於角質層太薄,皮膚滋潤度不夠導致肌膚的屏障功能過於薄弱,無法抵禦外界刺激。多為過度去角質、美容療程時的刺激,或是擦了不適合的護膚品和化妝品所致。
「疾病性」敏感性肌膚:由過敏性接觸性皮膚炎,異位性膚炎等皮膚疾患引起。
「過敏性接觸性皮膚炎」:當皮膚會對與之接觸的物質產生過敏反應,特別是在過敏體質的人中更常見,此過敏可能導致皮膚紅腫、發癢,甚至起水泡。常見的致敏源包括化妝品、洗髮精、鎳金屬。
「異位性皮膚炎」:與遺傳有密切關係的皮膚疾病,指因遺傳導致皮膚異常因而病變,會反覆發作且搔癢難當。多由誘發的過敏因子,像是飲食、物質接觸史等。
陰陽平衡 提升免疫功能
中醫認為,皮膚敏感主要由「風邪」、「熱邪」和「血虛」引起。
針對不同的成因 ,通過以傳統草藥、針刺艾灸等途徑調理體內的陰陽平衡,去風、清熱、補血、涼血等方法,可以提升內在免疫力,使身體更能適應外界刺激,從而改善皮膚過敏的情況。
「風邪」引起的皮膚敏感:以袪風為主。常用中藥有荊芥、防風、蟬蛻、蒺藜等。
「熱邪」引起的皮膚敏感:以清熱為主。常用中藥有紫草、大黃、連翹、白鮮皮等。
「血虛」引起的皮膚敏感:以補血為主,常用中藥有首烏藤,當歸,地骨皮,地黃等。
中醫飲食建議
中醫推薦避免攝入過多的熱性食物,例如咖啡、乾果仁、乾燥餅乾面包、煎炸烤焗等乾燥烹飪食物;芹菜、荽茜、蒜、葱、洋葱、薑、八角等香料;辣椒、花椒等辣味調味品;榴槤、芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、櫻桃等熱性水果以及如牛羊肉等熱性肉類,進食這些食物可能加劇體內熱邪,引起或惡化皮膚敏感。
平時可以多食用金針菜、白蘿蔔、決明子等食物。其中金針菜可補血涼血,適用於血虛瘦弱易虛熱人士。白蘿蔔消痰清熱,適用於痰多易飲食過飽人士。決明子通便清肝,適用於腸道不暢人士。選用可以補血涼血、滋陰去風、清熱降火的食物入膳或做茶飲,有助於調節體質和預防皮膚敏感的發作。
生活方式調整
合理的生活方式對於預防和控制皮膚敏感至關重要。中醫建議晚上十一點前睡眠,以幫助滋陰養血。此外,可以多按摩合谷、內庭、陷谷穴位來消除腸胃積熱;按摩太衝、太溪、陰谷、曲泉穴來滋陰養血息風。學會放鬆和緩解壓力比如多参加運動、冥想和書法等活动對控制皮膚敏感也有一定的幫助。
改善腸胃積熱穴位
合谷穴
取穴技巧:在手背,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處。
主治病症:頭痛、目赤腫痛、鼻衄、齒痛、牙關緊閉、口眼歪斜、耳聾、痄腮、咽喉腫痛、熱病無汗、多汗、腹痛、便秘、經閉、滯產等
功效:疏風解表、通降腑氣、止痛安神
內庭穴
取穴技巧:在足背當第2、3蹠骨結合部前方凹陷處。
主治病症:齒痛、咽喉腫病、口歪、鼻衄、胃病吐酸、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘、熱病、足背腫痛等。
功效:清胃熱、通腑止痛
陷谷穴
取穴技巧: 足背第2/3跖骨結合部前方凹陷處。
主治病症:癔病,足背腫痛,熱病汗不出,腹痛脹滿等。
功效:行氣、利水
滋陰養血息風穴位
太衝
取穴技巧:在足背側,當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
主治病症:頭痛、眩暈、疝氣、月經不調、癃閉、遺尿、小兒驚風、癲狂、癇證、脅痛、腹脹、黃疸、嘔逆、咽痛嗌幹、目赤腫痛、膝股內側痛、足跗腫、下肢痿痹
功效: 平肝熄風,清熱利膽,明目
太溪
取穴技巧:在足內側,內踝後方,當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
主治病症:頭痛目眩、咽喉腫痛、齒痛、耳聾、耳鳴、咳嗽、氣喘、胸痛咳血、消渴、月經不調、失眠、健忘、遺精、陽痿、小便頻數、腰脊痛、下肢厥冷、內踝腫痛
功效:補腎益精,強腰膝,聰耳明目
陰谷
取穴:膕窩內側,屈膝時當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間凹陷處。
主治病症:胃痙攣,膀胱炎,陰道炎
功效: 理下焦,除脹滿
曲泉
取穴技巧:在膝內側,屈膝,當膝關節內側端,股骨內側髁的後緣,半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。
主治病症:月經不調、痛經、白帶、陰挺、陰癢、產後腹痛、遺精、陽痿、疝氣、小便不利、頭痛、目眩、癲狂、膝臏腫痛、下肢痿痹
功效: 清肝火,祛濕熱
撰文:註冊中醫師 王森元
參考資料:
皮膚敏感類型 - 敏感性肌膚
皮膚表皮薄,不耐受季節更替、溫濕度變化、紫外線照射
常於生理期前後
更換保養護膚品時或受外部物理刺激壓力時易泛紅、脫皮
具體可以分為「非疾病性」和「疾病性」兩類
「非疾病性」敏感性肌膚:以表皮功能障礙為主,由於角質層太薄,皮膚滋潤度不夠導致肌膚的屏障功能過於薄弱,無法抵禦外界刺激。多為過度去角質、美容療程時的刺激,或是擦了不適合的護膚品和化妝品所致。
「疾病性」敏感性肌膚:由過敏性接觸性皮膚炎,異位性膚炎等皮膚疾患引起。
「過敏性接觸性皮膚炎」:當皮膚會對與之接觸的物質產生過敏反應,特別是在過敏體質的人中更常見,此過敏可能導致皮膚紅腫、發癢,甚至起水泡。常見的致敏源包括化妝品、洗髮精、鎳金屬。
「異位性皮膚炎」:與遺傳有密切關係的皮膚疾病,指因遺傳導致皮膚異常因而病變,會反覆發作且搔癢難當。多由誘發的過敏因子,像是飲食、物質接觸史等。
陰陽平衡 提升免疫功能
中醫認為,皮膚敏感主要由「風邪」、「熱邪」和「血虛」引起。
針對不同的成因 ,通過以傳統草藥、針刺艾灸等途徑調理體內的陰陽平衡,去風、清熱、補血、涼血等方法,可以提升內在免疫力,使身體更能適應外界刺激,從而改善皮膚過敏的情況。
「風邪」引起的皮膚敏感:以袪風為主。常用中藥有荊芥、防風、蟬蛻、蒺藜等。
「熱邪」引起的皮膚敏感:以清熱為主。常用中藥有紫草、大黃、連翹、白鮮皮等。
「血虛」引起的皮膚敏感:以補血為主,常用中藥有首烏藤,當歸,地骨皮,地黃等。
中醫飲食建議
中醫推薦避免攝入過多的熱性食物,例如咖啡、乾果仁、乾燥餅乾面包、煎炸烤焗等乾燥烹飪食物;芹菜、荽茜、蒜、葱、洋葱、薑、八角等香料;辣椒、花椒等辣味調味品;榴槤、芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、櫻桃等熱性水果以及如牛羊肉等熱性肉類,進食這些食物可能加劇體內熱邪,引起或惡化皮膚敏感。
平時可以多食用金針菜、白蘿蔔、決明子等食物。其中金針菜可補血涼血,適用於血虛瘦弱易虛熱人士。白蘿蔔消痰清熱,適用於痰多易飲食過飽人士。決明子通便清肝,適用於腸道不暢人士。選用可以補血涼血、滋陰去風、清熱降火的食物入膳或做茶飲,有助於調節體質和預防皮膚敏感的發作。
生活方式調整
合理的生活方式對於預防和控制皮膚敏感至關重要。中醫建議晚上十一點前睡眠,以幫助滋陰養血。此外,可以多按摩合谷、內庭、陷谷穴位來消除腸胃積熱;按摩太衝、太溪、陰谷、曲泉穴來滋陰養血息風。學會放鬆和緩解壓力比如多参加運動、冥想和書法等活动對控制皮膚敏感也有一定的幫助。
改善腸胃積熱穴位
合谷穴
取穴技巧:在手背,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處。
主治病症:頭痛、目赤腫痛、鼻衄、齒痛、牙關緊閉、口眼歪斜、耳聾、痄腮、咽喉腫痛、熱病無汗、多汗、腹痛、便秘、經閉、滯產等
功效:疏風解表、通降腑氣、止痛安神
內庭穴
取穴技巧:在足背當第2、3蹠骨結合部前方凹陷處。
主治病症:齒痛、咽喉腫病、口歪、鼻衄、胃病吐酸、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘、熱病、足背腫痛等。
功效:清胃熱、通腑止痛
陷谷穴
取穴技巧: 足背第2/3跖骨結合部前方凹陷處。
主治病症:癔病,足背腫痛,熱病汗不出,腹痛脹滿等。
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滋陰養血息風穴位
太衝
取穴技巧:在足背側,當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
主治病症:頭痛、眩暈、疝氣、月經不調、癃閉、遺尿、小兒驚風、癲狂、癇證、脅痛、腹脹、黃疸、嘔逆、咽痛嗌幹、目赤腫痛、膝股內側痛、足跗腫、下肢痿痹
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太溪
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陰谷
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曲泉
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