醫道直說
痛風不再痛?中醫教你如何緩解痛苦
痛風不再痛?中醫教你如何緩解痛苦
香港註冊中醫師
王森元
撰文日期:
2024年5月8日
最後更新日期:
2024年7月24日
香港
內科
痛風
血壓
近年來,香港痛風病患者的人數持續增長。有調查數據顯示,香港的痛風患病率達到2.9%。意味著每一百名香港人中就有近三人遭受痛風,属于最常見的炎症性關節炎。
近年來,香港痛風病患者的人數持續增長。有調查數據顯示,香港的痛風患病率達到2.9%。意味著每一百名香港人中就有近三人遭受痛風,属于最常見的炎症性關節炎。
痛風的定義
痛風是一種慢性代謝性疾病,主要由持續無症狀高尿酸血症,即血液中含過多尿酸引起,常表現為關節疼痛、紅腫和發熱等症狀。對於許多痛風患者來說,這種疾病帶來了巨大的痛苦和困擾。
高嘌呤食物? 跟痛風有什麼
嘌呤是一種含氮的有機化合物,是人體內細胞及某些食物的自然成分。當體內嘌呤過多時,會增加尿酸的生成。若尿酸過多,無法被有效排除,就會在體內積聚,形成尿酸鹽結晶,這就是導致痛風的主要原因。
高嘌呤食物包括肉類和內臟(肝、腎、心等內臟、某些紅肉)、海鮮(油脂豐富的魚類、貝類、蝦蟹)、豆類和菇類(黃豆、扁豆)、啤酒和酒精飲料和某些蔬菜(菠菜、花椰菜、蘆筍)。
為了管理痛風,中醫建議減少這些高嘌呤食物的攝取,同時增加水分攝取以幫助尿酸排出,並注意保持健康的體重和生活方式。
中醫治痛風 經驗源遠流長
在中醫的傳統理論和實踐中,痛風被分為「痹證」類疾病。金元時期大醫家朱丹溪指出:“「痛風者,四肢百節走痛,書中謂之白虎歷節風證是也。」”
從那時起,一代代的中醫學家就不斷積累關於痛風的治療經驗。特別是在20世紀80年代,中醫學界對痛風的研究進入了一個新階段,發表了許多關於痛風的論文和臨床報告。
痛風成因 - 體內「陽虛」、「濕熱」、「痰濕」
中醫認為痛風主要與體內陽虛、濕熱、痰濕等因素密切相關。在治療痛風時,中醫通過辨證施治的方法來確定病情和體質特點,然後制定針對性的治療方案。
中醫中藥治療 - 清熱活血 舒緩疼痛症狀
在中藥方面,常用藥物包括黃連、赤芍、川芎等,這些中藥能有效清熱解毒、活血化瘀,從而有助於降低尿酸水平。
桑寄生、白芷、秦艽,這些中藥溫和有效, 可以舒緩關節疼痛和紅腫,幫助痛風患者減輕症狀,恢復關節的功能。
飲食平衡 減少高嘌呤食物
中醫建議痛風患者減少高嘌呤食物如內臟、海鮮和啤酒的攝入,這些食物會加劇尿酸生成和排泄困難。
增加水果、蔬菜和全穀類食品的攝入量,這些食物含有豐富的纖維和維生素,能夠幫助降低尿酸水平,促進代謝平衡。食用西瓜、草莓和薏仁等利尿排尿酸的食物也是一種有效的飲食調理方法。
適量運動與情緒調節
中醫建議作適當的運動和生活習慣的調整。適度的運動可以促進血液循環,增加關節的靈活性,減輕疼痛和紅腫。痛風患者可以選擇低衝擊性的運動,如散步、游泳和瑜伽等,避免長時間負重。
除了運動,中醫還強調情緒管理。保持心態平和,避免過度壓力對於控制痛風症狀至關重要,因為壓力可能會加重痛風的症狀。
通過結合適當的運動和健康的生活方式,痛風患者可以更好地管理自己的症狀,提高生活質量。
配合針灸與推拿按摩 調節氣血
中醫利用針灸和推拿按摩等療法來幫助痛風患者緩解症狀。針灸通過在特定穴位上針灸,調節身體的能量流動,促進血液循環,舒緩關節疼痛和紅腫。
推拿按摩通過按摩和施加壓力來調理身體,促進血液循環,緩解疼痛和腫脹。常用的穴位包括足三里、內庭、陷谷、太白、陰陵泉和三陰交等。
足三里
所屬經絡:足陽明胃經
主治病症:嘔吐、腹脹、胃痛、消化不良、腹瀉、便秘、失眠、膝痛等。
取穴技巧:腿部伸直,單手張開以虎口圍住同側腿髕骨的上外緣,其他四指垂直向下,則中指指尖所在位置即是。
內庭
所屬經絡:足陽明胃經
主治病症:熱痛、腹痛、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、便秘、足背腫痛等。
取穴技巧:在足的次趾與中趾之間,腳叉縫盡處的凹陷中即是。
陷谷
所屬經絡:足陽明胃經
主治病症:水液代謝上的障礙、足背腫痛、腸鳴、腹痛。
取穴技巧:正坐垂足或仰臥位,在第二、三趾骨間,第二趾關節近端凹陷中。
太白穴
所屬經絡:足太陰脾經
主治病症:便秘、足痛、胃痛、腹脹、腹痛、腸鳴、痢疾等。
取穴技巧:位於足內側緣,靠近足大趾,當第1跖骨小頭後下方凹陷處即是。
陰陵泉
所屬經絡:足太陰脾經
主治病症:小便不利、帶下、水腫、洩瀉、腹脹、腸炎痢疾、膝痛、月經不調等。
取穴技巧:在小腿的內側,膝下脛骨內側的凹陷處即是,或脛骨內側髁後下方的凹陷處。
三陰交
所屬經絡:足太陰脾經
主治病症:崩漏、小便不利、陽痿、消化不良、失眠、下肢麻痺等。
取穴技巧:將單側手除拇指外的四指併攏伸直,小指置於足內踝上緣,則食指上緣、踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處即是。
撰文:註冊中醫師王森元
參考資料:
痛風的定義
痛風是一種慢性代謝性疾病,主要由持續無症狀高尿酸血症,即血液中含過多尿酸引起,常表現為關節疼痛、紅腫和發熱等症狀。對於許多痛風患者來說,這種疾病帶來了巨大的痛苦和困擾。
高嘌呤食物? 跟痛風有什麼
嘌呤是一種含氮的有機化合物,是人體內細胞及某些食物的自然成分。當體內嘌呤過多時,會增加尿酸的生成。若尿酸過多,無法被有效排除,就會在體內積聚,形成尿酸鹽結晶,這就是導致痛風的主要原因。
高嘌呤食物包括肉類和內臟(肝、腎、心等內臟、某些紅肉)、海鮮(油脂豐富的魚類、貝類、蝦蟹)、豆類和菇類(黃豆、扁豆)、啤酒和酒精飲料和某些蔬菜(菠菜、花椰菜、蘆筍)。
為了管理痛風,中醫建議減少這些高嘌呤食物的攝取,同時增加水分攝取以幫助尿酸排出,並注意保持健康的體重和生活方式。
中醫治痛風 經驗源遠流長
在中醫的傳統理論和實踐中,痛風被分為「痹證」類疾病。金元時期大醫家朱丹溪指出:“「痛風者,四肢百節走痛,書中謂之白虎歷節風證是也。」”
從那時起,一代代的中醫學家就不斷積累關於痛風的治療經驗。特別是在20世紀80年代,中醫學界對痛風的研究進入了一個新階段,發表了許多關於痛風的論文和臨床報告。
痛風成因 - 體內「陽虛」、「濕熱」、「痰濕」
中醫認為痛風主要與體內陽虛、濕熱、痰濕等因素密切相關。在治療痛風時,中醫通過辨證施治的方法來確定病情和體質特點,然後制定針對性的治療方案。
中醫中藥治療 - 清熱活血 舒緩疼痛症狀
在中藥方面,常用藥物包括黃連、赤芍、川芎等,這些中藥能有效清熱解毒、活血化瘀,從而有助於降低尿酸水平。
桑寄生、白芷、秦艽,這些中藥溫和有效, 可以舒緩關節疼痛和紅腫,幫助痛風患者減輕症狀,恢復關節的功能。
飲食平衡 減少高嘌呤食物
中醫建議痛風患者減少高嘌呤食物如內臟、海鮮和啤酒的攝入,這些食物會加劇尿酸生成和排泄困難。
增加水果、蔬菜和全穀類食品的攝入量,這些食物含有豐富的纖維和維生素,能夠幫助降低尿酸水平,促進代謝平衡。食用西瓜、草莓和薏仁等利尿排尿酸的食物也是一種有效的飲食調理方法。
適量運動與情緒調節
中醫建議作適當的運動和生活習慣的調整。適度的運動可以促進血液循環,增加關節的靈活性,減輕疼痛和紅腫。痛風患者可以選擇低衝擊性的運動,如散步、游泳和瑜伽等,避免長時間負重。
除了運動,中醫還強調情緒管理。保持心態平和,避免過度壓力對於控制痛風症狀至關重要,因為壓力可能會加重痛風的症狀。
通過結合適當的運動和健康的生活方式,痛風患者可以更好地管理自己的症狀,提高生活質量。
配合針灸與推拿按摩 調節氣血
中醫利用針灸和推拿按摩等療法來幫助痛風患者緩解症狀。針灸通過在特定穴位上針灸,調節身體的能量流動,促進血液循環,舒緩關節疼痛和紅腫。
推拿按摩通過按摩和施加壓力來調理身體,促進血液循環,緩解疼痛和腫脹。常用的穴位包括足三里、內庭、陷谷、太白、陰陵泉和三陰交等。
足三里
所屬經絡:足陽明胃經
主治病症:嘔吐、腹脹、胃痛、消化不良、腹瀉、便秘、失眠、膝痛等。
取穴技巧:腿部伸直,單手張開以虎口圍住同側腿髕骨的上外緣,其他四指垂直向下,則中指指尖所在位置即是。
內庭
所屬經絡:足陽明胃經
主治病症:熱痛、腹痛、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、便秘、足背腫痛等。
取穴技巧:在足的次趾與中趾之間,腳叉縫盡處的凹陷中即是。
陷谷
所屬經絡:足陽明胃經
主治病症:水液代謝上的障礙、足背腫痛、腸鳴、腹痛。
取穴技巧:正坐垂足或仰臥位,在第二、三趾骨間,第二趾關節近端凹陷中。
太白穴
所屬經絡:足太陰脾經
主治病症:便秘、足痛、胃痛、腹脹、腹痛、腸鳴、痢疾等。
取穴技巧:位於足內側緣,靠近足大趾,當第1跖骨小頭後下方凹陷處即是。
陰陵泉
所屬經絡:足太陰脾經
主治病症:小便不利、帶下、水腫、洩瀉、腹脹、腸炎痢疾、膝痛、月經不調等。
取穴技巧:在小腿的內側,膝下脛骨內側的凹陷處即是,或脛骨內側髁後下方的凹陷處。
三陰交
所屬經絡:足太陰脾經
主治病症:崩漏、小便不利、陽痿、消化不良、失眠、下肢麻痺等。
取穴技巧:將單側手除拇指外的四指併攏伸直,小指置於足內踝上緣,則食指上緣、踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處即是。
撰文:註冊中醫師王森元
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